엠서브

건강을 지키는데 많은 노력이 필요로하며 지침역시 필요합니다 그러한 노력을 기울일때 지금처럼 집에서의 생활이 많은 시기에 자칫 건강의 문제가 될수 있는 상황을 피할수 있을 것입니다.

그러면 건강을 지키는데 필요한 5가지 비결을 알아보겠습니다 우선 첫번째로 내 주변을 청결한 상태로 유지하는게 중요합니다 그가운데는 제일 중요한 손 씻기가 있습니다

다음으로 두번째 건강을 지키는 비결은 내가 마시는 물을 관리하는 것입니다 깨끗한 물을 위해서 다양한 방법을 사용해서 관리를 해야 합니다

다음으로 건강을 유지하는 세번째 비결은 우리가 먹는 음식에도 유의해서 가급적 영양성분을 맞춰서 섭취하는것이 중요합니다

그 다음으로 건강을 유지하는 네번째 비결은 꾸준한 운동입니다 집안에서든 밖에서든 매번 일정 시간을 사용해서 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다

다음 다섯번째 비결로는 수면이 참 중요합니다 수면 사람의 일 평생에서 제일 중요한 부분입니다

이러한 다섯가지 비결을 우리가 실천할때 지금처럼 어려움이 있는 시기에도 정신과 몸이 건강하게 유지되게 할 수 있습니다 지금의 바이러스로 인한 여러 문제들이 다가오는 이시기에 각자의 건강을 잘 유지함으로 문제가 해결될 때를 맞이하길 바랍니다

오늘의 퀴즈입니다. 오늘도 정답이 쉽습니다.

명량과 관련된 장군은 누구인지 입니다.

정답 이순신 장군입니다. 명량 잘 만든 영화입니다. 오늘도 10포인트 적립합니다. 

오늘의 리브메이트 오늘의 퀴즈 정답은 정말 쉽습니다.

영화 기생충의 감독은 누구일까요?입니다.

정답은 봉준호감독입니다. 오늘도 10포인트 적립입니다.

10포인트 적립후 바로적립으로 추가 적립해 봅시다. 광고 클릭후 1포인트씩 적립이 됩니다. 

리브메이트 일반상식퀴즈 166회입니다. 문제는 초급문제입니다. 

문제의 정답은 직각삼각형,관성의법칙,직사각형입니다.

오늘도 30포인트 적립했습니다. 

리브메이트 오늘의 퀴즈 11/9일 쉬리의 극중 배우 한석규님의 직업은 무엇일까요?입니다. 

정답은 특수비밀요원입니다.

오늘은 15원은 아니네요. 10원입니다. 그래도 매일 퀴즈가 어렵지 않고 확인이 가능한 퀴즈입니다. 리브메이트 포인트 모으는 재미도 아주 좋아요. 바로적립도 매일 매일 모으면 한달이면 포인트가 솔솔히 모아집니다. 

겨울이면 항상 오리털 잠바의 계절입니다. 한동안 롱 점퍼가 엄청난 인기를 얻으면서 가격도 고가였습니다. 그러면서 2019년도에는 가격이 좀 떨어지고 세일도 하면서 10만대의 저렴한 가격대에 구할 수 있었습니다. 그런데 올해는 어째서 말도 안되는 가격으로 판매를 하고 있는 것일까요? 온라인 쇼핑몰에서 판매하는 가격을 보면 특히 더 그렇습니다. 

그동안 비싸서 엄두도 내지 못했던 브랜드의 가격이 저렴해졌습니다. 이전의 하나의 가격으로 몇개를 주문할 수 있는 기회입니다. 올 겨울도 춥다고 벌써부터 뉴스에서 언급하면서 잘 준비하도록 말하고 있습니다. 이럴때 롱 오리털점퍼하나면 겨울을 지내는데 문제가 되지 않습니다. 가격도 잘만 골라서 구매 한다면 5-7만원선이면 정말 좋은 제품을 구매할수 있습니다. 

정말 가격 비교를 해봐도 이해가 안가는 가격 구조가 되어버렸습니다. 롱 점퍼의 경우 이제는 인기가 없는지 숏점퍼가 가격이 더 비쌉니다. 롱점퍼가 7만원대입니다. 정말 작년에는 생각할 수도 없었던 가격이었습니다. 이런 기회에 겨울옷 잘 구비해 두면 몇년은 걱정없이 겨울을 날 것 같습니다. 올해는 특히 코로나로 인해서 건강 관리를 잘해야 할 것같습니다. 내 건강은 내가 잘 지켜야 할 때인 중요한 시기인 것 같습니다. 바이러스를 조심하고 감기에도 걸리지 않을려면 겨울철 따뜻한 옷 저렴하게 구매해서 대비해 놓는다면 좋을 것입니다. 

주의할 점은 일반 회원은 이 가격이 아니라는 것입니다. 스마일클럽 가입을 해야만 합니다. 여러가지 혜택이 있다고 하지만 그것까지는 잘 확인하고 구매할 계획이 많으면 좋지만 그렇지 않다면 해마다 비용 지불하고 쇼핑머니 받게 됩니다. 

하지만 온라인 쇼핑이 불편하지 않다면 가입후 혜택을 즐기는 것도 괜찮습니다. 오프라인보다는 어쨋든 저렴한 가격에 물건을 구하기는 쉽습니다. 

런닝맨 정말 오래동안 인기를 얻는 예능입니다. 요즘처럼 단기 예능이 많은데 그렇지 않은 예능프로그램입니다. 지금도 정말 재미있고 멤버 구성도 정말 좋습니다. 코로나 이전에는 전세계로 인기를 넓히면서 활동도 많았는데 지금은 어디를 움직이지 못하니 많이 주춤한듯 합니다.

요즘처럼 집콕이 어쩔수없는 때에는 이전에 런닝맨 시리즈를 다시보는것도 아주 재미있습니다. 이전에 했던것들이 다시보아도 기억이 사라져서인지 전혀 기억이 없던 회차들도 있습니다. 코로나로 인해서 어디를 많이 못 움직이면서 런닝맨을 다시 보기를 유튜브를 통해서만 짧게 짧게 보게 되다가 전체를 다시보면 재미 있겠다 생각이 들어서 어떻게 볼까 하면서 검색을 해보니 런냉맨 검색에서 다시보기가 있습니다. 이렇게 해서 다시보기를 통해서 보려면 2010년부터 2018년까지는 다시보기를 통해서 무료로 볼수가 있습니다. 2019년부터는 비용을 내고 봐야 합니다. 3분보기로 어떤 내용이었는지 확인은 가능합니다. 

2010-2018년도 런닝맨 다시보기에는 처음 광고가 나오고 중간 중간에 광고가 붙습니다. 그래도 그정도 감수하면서 볼 만 합니다. 보기 싫으면 skip도 가능하게 해주고 있습니다.

요즘처럼 그냥 시간 보내기위해서 재미있는 프로그램을 찾는다면 런닝맨 추천드립니다. 정말 재미있습니다. 이전회차들것들 전혀 재미가 없거나 식상하지 않습니다. 정말 잘 만들고 있는 프로그램입니다. 그리고 이것을 순서나 회차를 잘 모르고 년도별로 골라서 보고 싶다면 sbs all vod로 사이트 검색을 통해서 들어가면 순서를 정확이 골라서 볼수도 있습니다. 그리고 다른 예능들도 볼수가 있게 되어 있습니다. 가끔은 시간을 보내야 할때 추천 드리는 사이트 프로그램입니다. 

그동안 이 사이트를 모르고 그저 짧게 짧게 볼때 그 다음이 많이 궁금했는데 이제는 전체를 볼수 있습니다. 다시보기를 해도 재미 있는 런닝맨 앞으로도 계속 되기를 바랍니다.

미세먼지가 점점 심해질때 꼭 필요한 공기청정기 이제는 필수가 되었습니다. 공기청정기 가격도 정말 다양합니다. 그래서 유행한 공기청정기 직접 만들기가 유튜브에 많이 올라왔습니다. 그런데 이제는 너무나도 많이 알려져서인지 요즘은 뜸한것 같습니다. 공기 청정기 만들기에도 여러가기 팁이 따로 있는듯 합니다. 제일 중요한 샤오미 필터 역시 종류가 다양합니다. 색깔로 구분을 하는데 흰색 블루 퍼플 그린 다양합니다. 그 가운데 많이 사용하는 경우가 그린입니다. 그린필터에는 숯필터가 더 추가가 됩니다. 그래서 냄새까지 잡아준다고 합니다. 저의 경우도 그린필터에 숯필터쪽에 팬을 부착해서 사용합니다. 그러면 매번 교체 필터 교체때에 숯부분만 빼서 바꿔주면 됩니다.

그러면 위쪽에 사용하는 팬은 어느것을 사용하는 것이 효율적일까요? 이것저것 많이 사용해 봤는데 제일 좋은 팬으로는 빨리 미세먼지 수치를 낮춰주는 것이 좋습니다. 물론 그만큼 시끄럽기는 합니다. 그래도 적정한 속도와 소음 그리고 장시간 사용에도 문제없는 팬이 좋을 것입니다.

보통 환풍기용이나 덕트용을 사용하기도 합니다. 그런데 생각보다 풍량이 약합니다. 조용하기는 합니다.  수면중에는 사용하기는 좋지만 일반적으로 미세먼지가 심한날 빠르게 미세먼지를 걸르는 것으로는 좀 약합니다. 그래서 좀더 풍량이 좋은 것을 알아보면서 가격이 적당한 것을 알아보면서 알게 된 것이 볼베어링 ac팬이었습니다. ac팬에도  종류가 참으로 많습니다. 그 가운데서 사용해본 결과 볼베어링 팬이 제일 좋은 것 같습니다. 브러쉬팬은 장시간 사용하면 팬에서 열이 나서 불안하고 여름에는 열기가 납니다.

사용중인 볼베이링팬은 중고로 구매해서 저렴하게 구매했습니다. 이전에 사용되어진 곳이 용량이 큰 서버에서 사용되어진 팬이라고 합니다. 그런데 이걸로 공기청정기용 팬으로 사용하니 아주 좋습니다. 그린필터 안쪽의 숯 필터에 딱 맞습니다. 따로 작업이 없이 바로 3m테이프로 붙이면 떨어지나 문제가 되지 않습니다. 낮시간에는 소음도 별로 문제가 되지 않습니다. 소음이 문제가 되면 속도 조절기를 사용해서 사용해도 됩니다. 하지만 그렇게까지 하면 비용이 또 들어가게 되고 그러면 저렴한 diy용으로 보기에는 좀 그래서 그냥 수면전까지는 지금의 팬을 사용해서 공기를 정화하고 수면중에는 조용한 팬을 사용해서 공기 정화를 합니다. 올 겨울 어느정도나 심하게 미세먼지가 심할지는 모르겠지만 그래도 대비는 해야 할 것 같습니다. 자신의 건강한 호흡을 위해서.....

국민은행 연계 앱인 리브메이트 매일 매일 포인트를 적립할 수 있습니다.  포인트를 모을 수 있는 여러가지 앱들이 있는데 그 가운데 카드와 연계된 포인트 적립과 매일 적립할 수 리브메이트입니다. 매일 매일 바로적립 출석체크 퀴즈 등으로 매일 일정 포인트를 적립할수 있습니다. 그리고 그에 더해 일주일에 한번 30점을 주는 일반상식 퀴즈까지 있습니다.

매주 퀴즈가 그렇게 어렵지 않습니다. 가끔 어려운 문제는 검색을 해야 하지만 그렇지 않은 경우에는 대부분 어렵지 않습니다. 이렇게 포인트를 모으면 현금처럼 사용이 가능한게 너무 좋습니다. 포인트가 많이 쌓이지는 않지만 한달을 모으면 그나마 쓸만큼 모아집니다. 티끌모아 태산 ? 태산까지는 아니지만 티끌 모아 천원 정도 ㅎㅎㅎ 모아집니다. 가끔 이벤트로 여러가지 혜택도 있습니다. 리브메이트 앱을 처음 설치할때에도 일부 앱에서는 포인트를 제공합니다. 

매일매일 포인트 모으기 좋은 앱입니다. 국민은행 연계된 좋은 상품도 확인이 가능합니다.

코로나로 인해서 한동안 그렇게 신경쓰지 않아도 되었던 미세먼지가 언제 이렇게 다시 심각해졌는지 최근 몇일동안 숨쉬기도 쉽지 않은 때가 되었습니다. 심지어 이상한 냄새까지 같이 나는 듯 하기도 합니다. 이렇게 계속 되면 올 겨울이 많이 걱정이 됩니다. 야외 활동에도 걱정이 되고 앞으로 겨울이 되어서 호흡기 질환과 관련되어서도 어떻게 될지 걱정이 됩니다.  이럴때는 정말 집안에 여기저기 공기 청정기를 돌리는 방법 밖에는 없는듯 합니다. 

공기 청정기도 종류도 많고 가격도 정말 너무 다릅니다. 한동안 여러가지 방법으로 쉽게 공기 청정기를 만드는 방법이 많이 있었습니다. 지금도 그러한 방법은 찾아보면 정말 많이 있습니다. 아무래도 자신에게 쉽고 관리하기 좋은 방법이 좋은 것 같습니다. 이전에 비하면 필터 값도 많이 떨어지고 구하기도 쉬워져서 자신이 직접 공기 청정기를 만들려고 하면 얼마든지 만들 수 있습니다. 

공기청정기에는 공기를 회전시키는 팬의 속도와 풍량에 따라서 공기가 걸러지는게 좀 달라집니다. 속도 조절이 가능하게 한다면 여러모로 사용하기에도 좋습니다. 이렇게 만들어 사용한다면 가격 면에서는 2-3만원이면 가능합니다. 그리고 필터에 겉에 커다란 먼지를 걸러주는 필터역시 좀더 좋은 부직포를 사용하면 좋은것 같습니다. 한번에 구입해야 해서 비용이 처음에 좀 들어가지만 그 이후에는 여러 용도로 사용이 가능해서 효과적이라고 할수 있습니다. 

미세먼지 수치가 높아서인지 직접 만든 공기 청정기를 틀어놔도 실내 공기가 쉽게 좋아지지 않습니다. 창문틈이나 여러곳으로 외부 공기가 들어오는 것인지 금방 좋아지지는 않습니다. 필터에서 걸러서 나오는 공기의 질은 아주 좋습니다. 그래도 안켜놓고 40-50의 수치의 공기를 마시는 것보다는 괜찮겠지 하는 마음입니다. 빨리 대기의 공기의 질이 좋아져야 할 것 같습니다. 모두 미세먼지를 잘 관리해서 건강을 잘 챙겨야 할 것 같습니다.